准妈妈怀孕第二十五周时应该如何补充营养

    2019-02-11 10:12    
    准妈妈怀孕第二十五周时应该如何补充营养
      孕妇在进入妊娠的最终3个月时,需求每天额定弥补300卡路里的热量。没有怀孕的女人每天摄入2100卡路里就能坚持她们的体重和本身杰出的健康状况,但怀孕的女人一般每天需求弥补2400卡路里的热量。
     
      对任何一个孕妇来说,蛋白质都是最基本的养分。一般每天摄入225克的蛋白质即可。这些蛋白质可从鱼、鸡肉、鸡蛋、坚果、乳制品或豆类中取得。
     
      孕妇还能够开车,直到自己的体形让自己觉得难过或对运动形成约束。扩展手臂不应该发生不舒服的感觉。安全带应拉至肚皮以下。与平常相同采纳相同的安全与预防措施。每次在驾车时系好安全带。心慌意乱或许赶时刻时切忌开车,切忌超速行驶,宜当心驾驭,一起留意其他驾车人的意向。
     
      跟着胎宝宝发育得越来越健壮,他的击打和踢腿也变得越来越有力。这时能够经过计数胎宝宝的踢腿来对胎宝宝的活动进行监测。两个小时内应感觉到胎宝宝最少踢腿10次(最好的计数时刻为每天下午的7点至10点,胎宝宝在这段时刻内或许最活泼)。
     
      因为子宫长大而使韧带拉伸,孕妇会一次次地发生骨盆痛苦。大多数时刻腹肌和大腿内侧会觉得疼,尤其是在孕妇训练或走路今后会使痛苦加重。歇息后痛苦会有所缓解。

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