孕期准妈妈应该注意哪些生活细节
2019-01-11 10:07   来源:未知   评论:0

  怀孕期间胎儿的养分是直接从母体吸取来的,假如母体养分不良,则母体与胎儿的健康均会受影响,所以孕妇有必要留意饮食的均衡吸取。此外,要避免吃太咸及有刺激性滋味的食物;怀孕晚期体重若添加太快,应削减淀粉类、糖类食物之吸取。
 
  孕妈咪应该每天固定排便一次,宜多喝开水,多吃蔬菜生果以避免便秘。怀孕初期及晚期因膀胱受子宫及胎儿压榨,导致小便次数添加,这是一种正常的生理现象,不用担忧。
 
  在孕程中便秘和尿频是两个不可避免的生理现象,针对尿频,前面咱们现已讲了不少。便秘的问题并不是每个孕妈咪都很显着的,假如你的饮食留意了荤素调配,尤其是你吸取了满足的膳食纤维和粗纤维食物的话,应该会有较为晓畅的分泌。所以,针对便秘的孕妇主张你每天每餐都要挑选蔬菜、生果和必定的粗粮,比方玉米、山芋、绿豆等等。别的,每天早晨喝一杯蜂蜜水对便秘的孕妇也会有所协助。
 
  民间还有一个土办法就是麻油,无妨在烹调时用麻油来做烹调油,并且,麻油中的不饱和脂肪酸对孕妈咪和胎儿也有不错的养分价值。怀孕初期应请牙科医生把龋齿修补好;若须拔牙,最好一起讨教产科及牙科医生,以便取得合理及安全的诊治。
 
  牙齿整型等杂乱的口腔医治不宜安排在怀孕期间,由于必然影响孕妇正常的饮食,并因而影响了孕期养分的均衡。孕期间,口腔内酸性唾液添加,应特别留意口腔卫生,除了迟早刷牙之外,每次进食结束都应该漱口,且一起须吸取满足量的钙质。
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